Чӣ тавр аз хоби ширин ба осонӣ бархезем?

0
2 693 просмотров

Дар ин бахш мо дар бораи чи тавр аз хоби ширин ба осони бархезем? маслихат медихем.  Имруз хавои гарм моро монда мекунад. Азбаски руз дароз аст бисёр ашхосон аз хоб хестанашон душвор аст. Дар рузхои кори дар соати 8:00 чои кор шудан хатмист. Лекин  баъзан аз хисоби аз хоб бевакт хестан боиси   ба кор бевакт рафтан мешавад.  Умуман хамаи мо ба хуби огох хастем, ки субхи содик аз хоб бархестан вазнин аст. Махсусан дар хафтаи кори. Чи гуна ба худ кумак кунем, ки аз хобби ширин ба осони бедор шуда, хамзамон худро тамоми руз рухбаланд эхсос бикунем? Олимон таъкид бар он доранд, ки яке аз шартхои мухими ба рохат аз хоби ширин бархестан ин махси аъзои бадан мебошад. На, лозим нест, ки шумо аз хоб бархеста ба варзиш машгул шавед. Дар ин сурат  организм аз ин гуна харакатхои тунду бемаврид метавонад осеб бинад. Бехтараш рузро аз махси сабуки дасту по хамон лахзае, ки аз чои хоб хестед, огоз намоед. Аввал поятонро дароз намуда, нуги онро бичархонед. Сипас дастро боло бардошта, чанд лахза дар ин холат нигох доред. Хами инро оромона, саросема нашуда, анчом дихед. Баъ аз и н навъ нармиши маъмул бадани шумо худ аз худ хохиши хар чи зудтар аз чои хоб баланд шуданро менамояд. Баъд аз он, ки аз кат бархестед, якчанд хаму рост шуда, бо нуги поятон биистеду дастхоятонро ба боло бикашед. Махз хамин нармиши сода дар тули руз барои баданатон муфид хохад буд. Субх баланд шуда, зуд либос напушед. Бист дакика барои анчом додани масх ва 10-дакика барои оббози чудо намоед. Ин гуна сахархези дигар вазнин нанамуда, руз низ бо таъби хушу болида мегузарад.

Нет комментариев

Также рекомендуем

Как быстро вылечить насморк

8 способов, которые действительно работают. У насморка может быть десяток причин: от ОРВИ и прочих инфекций до сезонной аллергии, гормональных изменений или резкого перепада температур. ...