Как избавиться от кошмарных снов

0
113 просмотров

Многие люди объясняют регулярный «просмотр» кошмарных сновидений какими-то мистическими причинами, но появление ночных ужасов объясняется вполне реальными внешними обстоятельствами или проблемами психики человека. Приведенные ниже несколько рекомендаций, как избавиться от кошмарных снов, помогут вам преодолеть эту напасть без обращения к специалистам по эзотерике.

Во-первых, никогда не переедайте на ночь. Особенно это ограничение касается острой и жирной пищи, сладостей, орехов и мороженого. Выпейте перед сном стакан кефира или слабый травяной чай.

Во-вторых, не читайте на ночь страшных книг, не смотрите триллеры и криминальные новости.

В-четвертых, не нагружайте себя физически и не занимайтесь серьезно спортом позже, чем за три-четыре часа до сна. На пользу пойдет лишь совершенная за час до сна легкая прогулка на свежем воздухе.

В-пятых, чтобы избавиться от кошмарных снов спите в хорошо проветренном и проветриваемом помещении. Спертый воздух очень способствует возникновению кошмарных снов.

В-шестых, поменяйте ориентацию в пространстве кровати, на которой вы спите. Иногда это помогает, а практики фэн-шуя утверждают, что всегда.

Если все эти советы, как избавиться от кошмарных снов, не помогли и кошмары остаются навязчивыми, то надо обратиться к психологу, так как причиной кошмарных сновидений могут быть подавляемые негативные эмоции, с которыми специалист поможет разобраться.

Источник-adviceskilled.ru

Нет комментариев

Также рекомендуем

«Зан ва ҷомеа» дар соли 2015

 Радио «Тироз» дар ҳамдасти бо  СММ-занон, МИҲД вилояти Суғд ва кумитаи кор бо занон ва оилаи мақомот,  лоиҳаи «Зан ва ҷомеа»-ро идома дода, дар мавзӯи ...