Как избавиться от страха

1
105 просмотров

Конечно, многие могут не согласиться, сказав, что страх для человека необходим, он выполняет предохранительную функцию, заставляя человека думать наперед о возможных последствиях своих поступков. Это, конечно же, тоже верно, но чаще всего большинство наших страхов являются абсолютно ненужными, мешающими нам достичь чего-то желаемого и сдерживающими нас ан пути к цели.

То, что у человека присутствуют страхи – это естественное явление, но они могут в значительной мере мешать нам жить, действовать и даже мечтать. Если вас одолевают тревоги, нужно задуматься о том, как избавиться от чувства страха, оставить его позади и смело шагать вперед.

Рассмотрим основные советы по борьбе со страхами, которые даются психологами.

Для начала стоит признать свой страх. У каждого человека есть какие-то опасения, в которых он не желает признаваться даже самому себе. Они скрыты в нашем подсознании и часто легче просто сделать вид, что их не существует. Однако они есть, влияют на нашу жизнь и постепенно развиваются, поэтому вовремя признать их просто необходимо.

www.cps06.ru

www.cps06.ru

Затем, признав свои страхи, их необходимо как-то зафиксировать, например, записать на бумаге. Это будет означать окончательное их признание, материализация. Этот  шаг очень важен, так как, придав страхам материальную форму, с ними можно наконец-то расправиться – сжечь или порвать. Это станет символом освобождения от них, приобретения свободы.

Следующий шаг – необходимость столкнуться со своим страхом «лицом к лицу». Нужно осознать, что этот страх необоснован и ничего плохого с вами не случится. Например, если вы хотите избавиться от страха темноты, то выключите свет, подождите пока глаза привыкнут к мраку и задайте себе вопрос: «Что может со мной случиться в темноте?» Подумайте над этим, ведь ничего плохого, правда? Прогоните в голове все возможные сценарии и осознайте их абсолютную нелепость.

Постарайтесь в дальнейшем почаще бывать в темноте, привыкнуть к ней, постепенно вычеркивая ее из списка страшных для вас вещей.

Еще один очень распространенный страх – потерпеть неудачу. По сути это страх будущего, неуверенности человека в нем. Запомните одно простое и важное правило: живите в настоящем! Всеми силами отгоняйте плохие мысли о будущем, ведь зачем переживать о том, что еще не произошло? Также очень важно не жить прошлым и не нести каждый день на себе груз, состоящий из плохих воспоминаний прошлого. Старайтесь отпускать их, ведь это все прошло, а, соответственно, уже не существует и хранится только в нашей памяти.

zdorovobraz.ru

zdorovobraz.ru

Теперь вы знаете как избавиться от страха. Просто пользуйтесь этими простыми советами, стараясь искоренить из своей жизни ненужные опасения, наполняя ее только положительными, лишенными тревоги мыслями.

Источник:  ladysarafan.ru

1 comment

Опубликовать новый комментарий

Также рекомендуем