В преддверии начала нового учебного года многие родители стали задумываться о том, готовы ли их дети к возобновлению систематической нагрузки. Тем более, что зачастую она связывается со стрессом для организма. В связи с этим ученые уже выделили ряд факторов, на которые следует обратить внимание, а также как лучше всего подготовиться к школе. Напомним, что за время летнего отдыха, дети успевают отвыкнуть от регулярных умственных и физических нагрузок, потому рискуют снижением своей успеваемости и здоровьем в целом.
Полный медосмотр
Первым же делом родители должны пройти полный медицинский осмотр, чтобы удостовериться в том, что ребенок абсолютно здоров, чем не подвергнет риску ни себя, ни других детей. Педиатры рекомендуют сразу сдать анализы, а также провериться на различные заболевания, которые на первых порах могут протекать в скрытой форме. В последнем случае речь идет об искривлении позвоночника, ухудшении зрения, а также сбоях в работе желудочно-кишечного тракта.Обязательными должны стать посещения невропатолога, отоларинголога, педиатра, офтальмолога, ортопеда и стоматолога. Их осмотр желательно проходить не реже одного раза в год. Нередкими бывают случаи, когда педиатры рекомендуют пройти дополнительно осмотры эндокринолога, гастроэнтеролога, а также кардиолога. Кроме того, могут быть назначены проверки щитовидной железы, брюшной полости, анализ крови на содержание сахара, соскоб на энтеробиоз и прочие анализы.
Заинтересуйте ребенка
Первоочередной задачей родителей, перед отправкой чада в школу является его психологическая подготовка, так как мало кому из малышей и подростков нравится следовать четкому графику после летних каникул. В случае, если ребенок отправляется в первый класс, практически каждый день следует говорить ему, что он станет взрослее, а также узнает в школе много нового и интересного. Кроме того, следует проговаривать, что там он обретет новые знакомства и друзей.
В летний период дети привыкают ложиться спать поздно, так как время солнцестояния заметно увеличивается. В связи с этим, когда в учебный период придется вставать к 6-7 утра, ребенок может не высыпаться. Ученик начальных классов должен тратить на сон не менее 10 часов, а средних и старших – 9-ти часов. Потому следует сокращать продолжительность бодрствования ежедневно на 10 минут, доведя время укладывания до желаемого.
Дела и отдых
В большинстве случаев, уроки в школах начинаются утром, потому нужно подготовить ученика к ранним нагрузкам заранее. Начать можно с малого, с какого-нибудь несложного дела, причем мотивировав, что его следует выполнить до обеда, за то после ребенок будет свободен остаток времени. К примеру, можно поручить ему полив комнатных растений или уборку в комнате. Кроме того, можно дать задание в виде самостоятельного прочтения сказки или маленького рассказа. Со временем перечень обязанностей должен быть расширен, чтобы приучить школьника к выполнению обязанностей до обеда. В дальнейшем это сведет на нет возмущение ребенка ранними уроками.
Ранний подъем
Оставшиеся 4 недели ребенка вновь нужно будет возвращать к графику с ранними подъемами. Как правило, за лето дети привыкают вставать сравнительно поздно, получая от родителей негласное разрешение, провести дополнительные 1-2 часа в постели. В связи с этим нужно постепенно уменьшать время подъема, постепенно доведя его до желаемого. Поступать в этом случае следует, как и с укладыванием спать, поднимать школьника ежедневно на 10 минут раньше. Закреплять результат следует обязательными утренними ритуалами, состоящими из физических упражнений, душа и завтрака.
Нет комментариев