Как приготовить коктейль из овощных соков и йогурта

5
701 просмотров

Эти легкие овощные напитки – просто кладезь витаминов. Их можно делать и пить в любое время года, если удастся раздобыть свежие овощи, конечно.

Понадобится:

Для коктейля с йогуртом:

  • 3 средних морковки;
  • 1 ст. нежирного сливочного йогурта;
  • небольшой пучок зелени сельдерея;
  • соль по вкусу;
  • лимонный сок;
  • мускатный орех.

Для сока из моркови, огурца и шпината:

  • 4 средних морковки;
  • пучок шпината или сочного кресс-салата;
  • 2 средних огурца.

Делаем коктейль с овощным соком:

  1. Почисти и промой шпинат и морковь, слегка обсуши их и отожми сок.
  2. Смешай овощные соки с нежирным йогуртом при помощи блендера. Разлей готовый напиток по бокалам. В каждый бокал добавь по половине чайной ложки лимонного сока и слегка перемешай. Сверху посыпь коктейль тертым мускатным орехом.

23

 Вкусный совет:

Если наш рецепт придется тебе по вкусу, не бойся проявить фантазию. Йогурт можно заменить любимым воздушным кефиром, а сельдерей – любой другой пряной зеленью. Приятного аппетита! Ещё больше простых и интересных рецептов вы можете найти, перейдя по данной ссылке.

Делаем сок из моркови с зеленью:

  1. Приготовь овощи: тщательно промой прохладной водой шпинат или салат, огурцы, почисти морковь. Слегка обсуши овощи на бумажном полотенце.
  2. Пропусти через соковыжималку сначала мягкие овощи (шпинат), а потом более твердые огурец и морковь.
  3. Слей каждый из соков в отдельные емкости. Теперь смешай примерно равное количество соков, разлей по бокалам и угости близких приятным овощным напитком.

Вкусный совет:

Овощной сок очень хорошо пить примерно за полчаса до еды. Аппетит он не перебьет, а наоборот, подготовит ваш желудок к завтраку, обеду или ужину.

Источник статьи: www.poleznyjsovet.ru

5 comments

Опубликовать новый комментарий

Также рекомендуем

Аҷиб ва муҳим

Агар даруни ҳамёни Шумо бӯйи ғализ кунад, метавонед чойи қоғазпечро  (чайный пакетик) дар ҳамёнатон як шабонарӯз гузоред, бӯй бартараф хоҳад шуд. Агар хоҳед, ки дар ...