Продукты, которые опасно есть в большом количестве

0
797 просмотров

Даже самые полезные продукты могут «переобуться» из полезных во вредные при чрезмерном употреблении. При этом с некоторыми из них следует быть крайне осторожными, так как превышение нормы их присутствия в рационе может крайне негативно сказаться на вашем самочувствии и здоровье в целом.

Фрукты и ягоды

Казалось бы, что может быть полезнее? Категорически не рекомендуется давать себе волю и наедаться ими до отвала, ведь переедание фруктами и ягодами грозит, как минимум, расстройством желудка и обострением хронических болезней желудочно-кишечного тракта. Лечение гастрита или язвы — наверняка не то развлечение, о котором вы мечтали в отпуске.

Кроме того, ягоды и фрукты содержат много природного сахара (фруктозы, сахарозы, глюкозы), который моментально всасывается в кровь, заставляя поджелудочную железу на пределе вырабатывать инсулин.

Сухофрукты

В небольших количествах это отличный перекус, но если с ними перебрать, вы рискуете заполучить лишний вес. Сухофрукты намного калорийнее, чем те же фрукты в свежем виде, так что обязательно учитывайте это.

Молочные продукты

Молочные продукты богаты полезными нутриентами, среди которых следует особенно выделить лактозу. И вот как раз с ней могут быть проблемы, ведь большое количество этого вещества организму усвоить очень сложно. Независимо от того, какие продукты вы выбираете — будь то молоко, кефир, йогурт или творог, при их активном употреблении каждый день вы рискуете получить проблемы с пищеварением. Вздутие, метеоризм, спазмы, диарея — все это может приключиться от избытка молочной продукции в рационе.

Продукты с кофеином

В умеренных количествах он хорош: помогает взбодриться, прийти в тонус, повышая уровень дофамина в мозге. В результате, улучшаются показатели умственной и физической активности, повышается настроение. Но если кофеина в жизни слишком много, он оказывает разрушающее действие на центральную нервную систему и вызывает возбуждение, тревогу, тремор, учащенное сердцебиение, повышение давления.

Источник: www.marieclaire.ru

Нет комментариев

Также рекомендуем

Quest Covid-02

Ҳаяҷон ва ваҳшати умумӣ, ки дар натиҷаи он паҳншавии як намуди нави коронавирус ба вуҷуд омадааст, ва ин барои машварати тиббии бардурӯғ ва хабарҳои қалбакӣ ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: