Реҷаи ғизои муносиб барои гирифторони бемории қанд

0
140 просмотров

Гурӯҳе аз муҳаққиқон як барномаи ғизоӣ таҳия намуданд, ки эҳтимоли гирифторшавӣ ба алзоймерро 53 дарсад коҳиш медиҳад ва унвони беҳтарин реҷаи ғизои муносиб барои беморони диабет дар соли 2016-ро ба худ ихтисос додааст.

Ба гузориши Ирно, ин барномаи ғизоии сода ва дастрас MIND ном дорад ва тавассути муҳаққиқони Маркази пизишкии Рош дар Амрико бароварда шудааст ва таркибе аз реҷаи беҳтарин ва равишҳои ғизои муассир дар коҳиши фишори хун (мавсум ба равиши DASH) аст. Ҳар ду барномаи ғизоии DASH, дар коҳиши хатари ибтило ба бемориҳои қалбӣ, сиктаи мағзӣ ва заволи ақл муассир ҳастанд.

Ин чиз нишон медиҳад, ки эҳтимоли гирифторшавӣ ба алзоймер дар афроде, ки ин режимро дунбол мекунанд, 53 дарсад камтар аст. Аз тарафе эҳтимоли гирифторшавӣ ба алзоймер дар афроде, ки барномаи ғизоиро ба таври муназзам риоя намекунанд, вале то ҳудуде ба он пойбанд ҳастанд, 35 дарсад коҳиш пайдо мекунад, ки мизони қобили мулоҳизае аст.

Реҷаи ғизоии тавсияшуда тавассути муҳаққиқони Донишгоҳи Рош ба қарори зерин аст:

– Ҳар рӯз аз сабзавоте, ки барги сабз, мева ва сабзавоти дигар доранд, истеъмол кунед.

– Меваи хушкро дар барномаи ғизоии худ бигунҷонед ва саъй кунед, хӯроки ки ба ҷои танаққулоти носолим фақат аз меваи хушк истифода кунед.

– Дар ҳафта якчанд маротиба лубиё масраф кунед.

– Ҳадди ақал дар як ҳафта ду маротиба аз гӯшти паррандатановул кунед.

– Ҳадди ақал дар як ҳафта як бор моҳӣ бихӯред.

– Ҳадди ақал дар як ҳафта ду маротиба аз ягон намуди маҳсулоти хонаводаи тут (хушк ё тоза) истеъмол намоед.

– Масрафи гӯшти қирмиз, маска ва маргарин, ширинӣ, сири пурчарб ( монанди сири Питза), фастфуд ва ғизои сурхкардаро маҳдуд кунед.

Анвои тут ба таври хос барои афзоиши амалиёти мағз тавсия шудааст.

Пойгоҳи хабарии U.S. News ҳарсола гузоришеро дар беҳтарин реҷаи ғизоӣ мунташир мекунад. Режими ғизоии MIND дар ин пойгоҳ унвони соддатарин реҷаи ғизоӣ ва беҳтарин ғизои беморони диабетиро ба худ ихтисос додааст ва дар ҳолати куллӣ, дуввумин реҷаи бартари ин пойгоҳ ном гирифтааст.

Нет комментариев

Также рекомендуем

Вазъи ҳавои кишвар барои 24 ва 25-уми феврал

Аз рӯйи маълумоти мутахассисони Маркази обуҳавошиносии Тоҷикистон, рӯзҳои 24-26-уми феврал дар ҷумҳурӣ ҳавои ноустувор боқӣ монда, дар водиҳо борону барф ва дар кӯҳҳо барф меборад. ...