Ученые определили оптимальное для здоровья время сна

0
608 просмотров

Ученые определили оптимальное для здоровья человека время сна, сообщается на официальном портале Европейского общества кардиологии.

По словам автора исследования, доктора Эпайминондаса Фонтаса, сейчас медицине мало известно о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему. Во время исследования ученые изучили взаимосвязь между длительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. В частности были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, ранее не имевших проблем с сердцем. Пациентов разделили на три группы. Пациенты из первой группы спали более восьми часов в сутки, из второй – менее шести часов, из третьей – от шести до восьми часов. Средний период наблюдения составил около 9,5 лет.

Как оказалось, сон продолжительностью менее шести часов в сутки на 11% увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, а продолжительностью более восьми часов в сутки – на 33%.

Фонтас добавил, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут здоровью серьезный вред, но подчеркнул, что, судя по результатам проведенного эксперимента, необходимо избегать пересыпания.

Источник: Аргументы и Факты

Нет комментариев

Также рекомендуем

Қурби расмии асъор барои имрӯз 26.12.2017

Бонки миллии Тоҷикистон (БМТ) 26 декабр  қурби расмии асъори хориҷиро  бо мақсади ҳисобгирии муҳосибӣ ва пардохтҳои гумрукӣ  чунин муайян кардааст: 1 доллари ИМА = 8.8235 ...
%d такие блоггеры, как:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: