15 ҳилла барои идораи бадан

1
5 798 просмотров

Бадани инсон — яке аз механизмҳои ҷолиб дар ҷаҳон. Ва чун дар дигар механизмҳо ба он метавон “ҳиллаҳои” худро — барои ҳаёти осуда равона сохт.

Мо баҳри шумо 15 усули содда ва қулайро ҷамъ намудем, ки баҳри осудагии ҳаётатон метавонед истифода баред.

Вақти хориш дар гулӯ, чӣ кор кунем?

Барои раҳои кифоя аст, гуштонро хоред – бо ин амал шумо найчаҳои асабро ба ҷумбиш меоред ва худро халос менамоед. Ин хулосаи духтури гӯшу-гулӯ-бини Скотт Шафер мебошад.

Агар касеро шунида натвонед, чӣ бояд кард? 

Ҷавоб содда ва қулай: нағзтар гӯш кунед, лекин танҳо бо гӯши рост. Сирри ин дар он аст, ки гӯши рост суханро хуб қабул мекунад, гӯши чап – мусиқиро. Ин амал ба кори нимкурраҳои мағзи сар дахл дорад.

Аз сӯзанзани метарсед?

Эҳсоси баъди сӯзанзаниро воқеан ҳам, аз беҳтаринҳо нест. Бо вуҷуди ин он ҳам ҳиллаи худро дорад: кӯшиш кунед вақти сӯзанзани сулфа кунед. Таҷрибаҳо нишон доданд, ки одамони вақти сӯзанзани сулфа мекарда нисбат ба одамони насулфида дарди камро эҳсос карданд. Сулфа баландшавии ногаҳонии фишори дилро ба амал оварда, эҳсоси дардро кам мекунад.

Биниатон махкам шуд?

Усули духтур Лиза ДеСтефано: шумо бояд чанд маротиба забонро ба ком ва байни абрӯвонро бо ангушт  пахш кунед. Тақрибан баъд аз 20 сония махкамии бинни мегузарад.

Пеш аз хоб хӯрок хӯрдед?

Ин усул аз ҷӯшидани зарди эмин медорад. Ба тарафи рост хоб кунед – мегӯяд гстроэнтеролог Энтони А.Старполи. Дар ин ҳол меъда аз назар ба сурхрӯда паст мешавад, ки ба баланд шавии кислота монеъ мешавад.Ба ҳар ҳол хобро баъд аз таъом манъ мекунанд. Хуб мешавад агар баъд аз таъомхури 2-3 соат мунтазир шавед.

Дар ҳоли дарди дандон

Фавран ба духтури дандон муроҷиат кунед. Барои сабук кардани дард бошад ин амалро анҷом диҳед: яхро ба рӯи дастатон дар ҷои V – шудани ангушти калон ва ангушти ишоравӣ. Дарди дандон ба нисф кам мегардад.

Ҳангоми хунрави аз бини

Бояд камтар пахтаро ба коми ҷои таги бини ҷой диҳем ва онро пахш кунем — маслиҳат медиҳат Питер Десморе. Хунрави бо сабаби баста гардидани хун, қатъ мегардад. Лекин давоми 10-15 дақиқа хунрави тамом нашавад ба духтур муроҷиат кунед.

Вақти сӯхтани ангуштон


Барои кам кардани хатари обила – ҷои сӯхтаро бо дигар дастатон пахш кунед.

Ҳангоми ба изтироб рафтан

Маслиҳати духтур Бен Эбо — ба ангушти калон пуф кунед. Далели ҷолиб: ангушти калон набзи худро дорад, тариқи он набзи дилро метавонед мӯътадил гардонед.

Яхмосро газидеду дарди сар шудед

Эҳсосоти ба ҳар кас шинос. Баро рафъи дард, забонро ба ком пахш кунед. Ин маслиҳат низ аз духтер Бэн Эбо.

Беҳис шудани дастон

Лозим аст, танҳо саратонро аз як тараф ба тарафи дигар ларза диҳед, мегӯяд Лиза ДеСтефано.

Аз бехоби бошад …

Вақте саҳари аз хоб бедор шудеду аз ҷойгаҳ берун омадед, дигар ба он бар нагардед. Танҳо вақти хоби навбати метавонед ба ҷойгаҳ дароед. Ин ба оранизми шумо мефаҳмонад, ки агар шумо вориди ҷойгаҳ шудед, вақти хоб фаро расидааст.

Чизеро аз ёд кардани бошед

Профессор Кэнди Геймгратнер пешниҳод менамояд, ки бояд пеш аз хоб манти аз худ шавандаро якчанд маротиба такрор кунед. Вақти хоб мағзи сар тамоми маълумоти ҷамъшударо ба танзим мердарорад ва заруриашро аз худ мекунад. Саҳари вақти бедор шудан, шояд шумо матнро аз худ кардед.

Вақти давидан каноратон дард мекунад?

Барои ба ин роҳ надодан, кӯшиш кунед вақти пои ростро ба замин ниҳодан нафасро берун оред.

Манбаъ: http://www.adme.ru/

1 comment

Опубликовать новый комментарий

Также рекомендуем

Хуҷаста бод иди забони давлатӣ!

«Дар кишвари маҳбубамон ҳар сол рӯзи 5 — уми октябр Рӯзи забони давлатӣ таҷлил мегардад. Ба ин муносибат мо кулли кормандони Медиапортали “Тироз” тамоми мардуми шарифи ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: