![Эти 5 овощей лучше всего борются с жиром на животе: проверь, как часто ты их ешь Эти 5 овощей лучше всего борются с жиром на животе: проверь, как часто ты их ешь](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/7a7/7a7569131d6aebec53266b364598beb8_ce_2367x1578x0x0_cropped_666x444.jpg)
Живот может быть большим как из-за нарушений ЖКТ, так из-за повышенного уровня висцерального жира. И если ты хочешь похудеть в этой зоне, без следования принципам правильного питания не обойтись.
Овощи — главные компоненты здорового питания. Они помогают улучшить метаболизм и наладить работу кишечника, уменьшить сахар в крови и усмирить чувство голода. Всё это — очень важно для похудения и уменьшения процента жира в организме. Особенно, если речь идет о похудении в области живота.
Обрати внимание на эти овощи. Они считаются самыми полезными для фигуры.
Свекла
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/acd/acd9e0f121e77b26c013e5edd4068c8e_cropped_666x256.jpg)
Свекла отлично стимулирует работу кишечника. Она насыщает организм целым списком полезных микроэлементов — и ударной дозой клетчатки. Благодаря этому корнеплод снижает уровень холестерина и надолго блокирует чувство голода.
Болгарский перец
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/15e/15ebdf208d75229a5e068858d03fea8c_cropped_666x256.jpg)
В перце много клетчатки, а также капсаицина — активного компонента, способствующего снижению уровня жира в организме. К тому же его легко добавить в любое блюдо, как в сыром виде, так и после термической обработки, так что перец можно есть каждый день.
Морковь
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/075/075baf35acdf573a7c802ea87c3fc7a7_cropped_666x256.jpg)
Морковь — корнеплод-рекордсмен по уровню термогенного эффекта. Этот термин обозначает способность продуктов заставлять организм тратить больше калорий на переваривание. Так что грызть морковку во время перекуса — прекрасный способ ускорить процесс похудения!
Шпинат
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/6da/6da86984d249225d0cc7bfcf80e8b876_cropped_666x256.jpg)
Листовая зелень улучшает метаболизм и оздоравливает печень, в области которой сильнее всего откладывается висцеральный жир.
Брокколи
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/b3f/b3fde15e867bfe66c21b81a50b1b881f_cropped_666x256.jpg)
Брокколи мало кто любит, а зря! В одной порции этого овоща содержится 10% суточной нормы клетчатки — то есть примерно столько же, как в свекле. К тому же брокколи обладает свойством защищать слизистую желудка от воспалений — за счет содержания омега-кислот в составе.
Источник: www.thevoicemag.ru
Нет комментариев