Ученые рассказали о важности распорядка дня

0
2 722 просмотров

Специалисты из Университета Дьюка (США) выяснили, что распорядок дня и своевременный отход ко сну важны не только для детей, но и для взрослых.

Как показало исследование с участием пожилых людей в возрасте от 54 до 93 лет, отход ко сну в одно и то же время способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. В ходе исследования добровольцы использовали специальные устройства, позволяющие отслеживать время сна и бодрствования. Как оказалось, важно не только спать рекомендуемые 7–8 часов в сутки, но и придерживаться распорядка дня.

По результатам исследования с участием более 1900 добровольцев, отсутствие строгого распорядка сна и бодрствования связано с более высоким уровнем сахара в крови, повышенным кровяным давлением и более высоким риском сердечного приступа или инсульта в течение 10 лет. По мнению специалистов, разное время отхода ко сну может стать помехой нормальному метаболизму, а также одной из причин увеличения веса. Вероятность развития депрессии также оказалась выше у тех, кто не придерживается строгого распорядка дня.

Источник: Вокруг Света

Нет комментариев

Также рекомендуем

Мақоми сеюми човандозони тоҷик дар Остона

Чобуксаворони мунтахаби Тоҷикистон оид ба бузкашӣ дар мусобиқоти фароҷаҳонӣ, ки дар шаҳри Остонаи Қазоқистон сурат гирифт, мақоми сеюми ифтихориро ишғол намуданд. Ин чорабинии сатҳи ҷаҳонӣ ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: