Потеря интереса к жизни опасна именно апатией. Ведь интерес к жизни, являясь по сути нашим драйвером, который побуждает нас активно действовать и мотивирует реализовывать свои желания и потребности.
Конечно, наши потребности постоянно меняются, ведь они зависят как от внешних факторов, так и от наших внутренних перемен. А вот интерес к жизни – эта константа, которая обладает важнейшим значением для сохранения стремления к деятельности и к жизни во всех ее проявлениях.
Следует отметить, что потеря интереса к жизни сама по себе является показателем того, что что-то пошло не так.
Порой человеку бывает сложно разобраться самостоятельно в причине своего состояния и тогда может потребоваться помощь специалиста.
Однако любому, кто столкнулся с этим удручающим состоянием, все-таки стоит покопаться в себе и постараться понять причину происходящего. Осознав ее, легче найти выход из ситуации.
Причины потери интереса к жизни
Жизнь каждого человека уникальна, поэтому причин потери интереса к жизни может быть множество.
Однако мы все в той или иной степени сталкиваемся с похожими кризисными обстоятельствами, которые могут провоцировать подавленность и прочие негативные эмоции.
Среди наиболее распространенных причин потери интереса к жизни можно выделить следующие:
Самобичевание
Излишняя строгость к себе, стремление к перфекционизму, завышенные требования, постоянная самокритика и недовольство собой провоцирует чувство неудовлетворенности.
Ставя перед собой слишком высокие требования, стремясь делать свое дело все лучше и лучше, мы обрекаем себя на потерю мотивации, что в конечном итоге приведет к разочарованию.
Бесцельность
Отсутствие четкого понимания своей цели, когда на вопрос о том, зачем я это делаю, мы не можем себе дать убедительного ответа, приводит к ощущению безысходности и наконец к отчаянию.
Травмы
Череда травмирующих событий, когда удар летит за ударом, превращая жизнь в постоянную борьбу за выживание, приводит к утрате надежды.
Каждое новое потрясение рушит веру в светлое будущее, повергая в мрачное состояние потери энергии и сил.
Осознание того, что лучше уже не будет, отбивает весь интерес к жизни.
Неправильный образ жизни
Человек представляет собой единство физического и духовного мира. Наши эмоции и чувства влияют на наше физическое самочувствие ровно также, как и физическое состояние провоцирует те или иные эмоции.
Постоянный стресс, недостаток сна, малоподвижный образ жизни и нездоровое питание напрямую влияет не только на физическое, но и на ментальное самочувствие.
Необходимость удовлетворения базовых потребностей никто не отменял. Ведь при длительном игнорировании естественных потребностей организма происходит медленное отмирание интереса к жизни, снижается мотивация и в конечном итоге возникает реальная угроза формирования депрессии.
Как вновь обрести интерес к жизни?
Процесс возвращения утраченного интереса к жизни очень индивидуален для каждого человека. Нет единых рецептов и волшебных таблеток, которые мгновенно могли бы решить эту проблему.
Однако психологи указывают на то, что главным оружием в этом деле является радость и весь спектр положительных эмоций.
Важно вернуться к гармоничному состоянию, к чувству наполненности жизни. И большой поддержкой здесь выступают наши хобби и увлечения.
Занятие творчеством помогает человеку раскрыть в себе доселе неизведанные черты. Осознание своих новых возможностей рождает интерес к самому себе и к новому творческому занятию.
Все начинается с удивления. Этот эмоциональный подъем длится недолго, постепенно он обращается в чувство продолжительного интереса, который сопровождает весь процесс обучения новым навыкам и знаниям.
Творчество также дает человеку чувство свободы, раскрепощает его. Через творчество мы можем выражать всю палитру своих эмоций, в том числе и подавляемые ранее. Через рисунок, танец или песню мы можем вновь прожить какие-то эмоции из прошлого и тем самым освободиться от них.
Творчество провоцирует нас на поиски нового, мы вынуждены искать новые идеи и решения. Сам этот поиск уже возвращает тот самый утраченный интерес.
Научившись импровизировать в творчестве, мы можем переложить этот навык и на решение повседневных задач, ища новые способы решения привычных проблем, которые в свою очередь могут оказаться более эффективными.
Радость от удачно разрешенных проблем дает эмоциональный подъем, возвращает веру в себя, а значит и мотивацию к жизни.
Творчество учит чувствовать и видеть красоту. Это очень ценный навык, ведь и в обычной жизни всегда можно разглядеть красоту и особую гармонию. Человеку очень важно чувствовать прекрасное, ведь это одна из сторон его естества.
Ароматерапия
То, что ароматы оказывают мощнейшее влияние на эмоциональное состояние человека, научно доказанный факт.
Обонятельные сигналы обрабатываются в той же лимбической части головного мозга, где хранятся эмоции, воспоминания и образы. Именно поэтому аромат тесно связан с психоэмоциональным состоянием человека и его памятью.
Всякий раз, когда мы подавлены, удручены, испытываем раздражение, апатию или иные негативные чувства, мы можем помочь себе быстрее избавиться от них, прибегая к благоухающей поддержке ароматов.
Ароматерапия издавна доказала свою эффективность в деле управления нашими эмоциями. Так почему же не воспользоваться этим инструментом, чтобы повысить себе настроение и вернуть утраченную мотивацию к активным действиям?
Среди ароматов, которые помогают избавиться от апатии, скуки и лени, можно рекомендовать имбирь, бергамот, нероли, шалфей и сосну.
Ароматы, побуждающие к созидательной деятельности – это розмарин, чабрец, роза, шалфей и иланг-иланг.
Источник: dzen.ru
Нет комментариев