Никогда не забывайте о витамине С

0
2 523 просмотров

Витамины ежедневно необходимы человеку для хорошей  работы всего организма. Нам каждый день нужно получать  витамин С из питания.  Стоит отметить, что этот важный витамин постоянно расходуется при сложных реакциях в организме.

Самый большой процент витамина С содержит шиповник и барбадосская вишня. Суточную дозу можно также получить, съев киви. Но вот находится витамин С сразу под шкуркой фрукта, поэтому употреблять его нужно со шкуркой. Что и говорить, вкус кислый. Витамин С является ни чем иным, как водорастворимой аскорбиновой кислотой. Еще достаточное количество этого важного витамина содержится в петрушке, цитрусовых, в черной смородине и болгарском красном перце. Не стоит забывать и о капусте, особенно о квашенной. Витамин С очень легко разрушается и не переносит температуру свыше 60 градусов.

Источник: mif-facts.com.ua

Нет комментариев

Также рекомендуем

Cамый популярный у туристов город в мире

Лондон возглавил рейтинг самых посещаемых путешественниками городов в мире. Эксперты подсчитали, что в 2015 году столицу Великобритании посетят 18,8 миллиона туристов. Топ-10 самых популярных у ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: