ЧЕМ ПОЛЕЗНА ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК ?

0
301 просмотров

Овсянка на завтрак – что может быть банальнее. Однако диетологи и врачи не перестают рекомендовать употреблять ее по утрам. В чем же секрет овсяной каши, почему ее полезно есть в начале дня?

Все просто – в овсе много полезных веществ. Он содержит витамины A, PP, E, C, B12, B6, минералы: цинк, фосфор, магний, хром, калий, никель, кальций. Кроме того, в овсянке много белков и сложных углеводов, благодаря которым организм подзаряжается энергией на весь день. В общем, овсяная каша – настоящий кладезь полезных веществ!

Полезные свойства овсяной каши                                          

Благодаря богатому составу, овес приносит огромную пользу организму. Если регулярно употреблять овсянку на завтрак, можно справиться со многими недугами и стать гораздо более здоровым человеком.

Среди полезных свойств этого чудесного злака, основными являются следующие:

овес понижает уровень холестерина и предупреждает образование тромбов;

улучшает мыслительные процессы и память;

обладает антистрессовым эффектом;

повышает тонус организма;

улучшает свертываемость крови;

регулирует обмен веществ, что очень важно для похудения;

благоприятно влияет на работу почек;

препятствует развитию остеопороза;

способствует укреплению организма;

помогает наращивать мышечную ткань;

оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей, кожи;

снижает кислотность желудочного сока;

очищает организм;

способствует нормальному пищеварению, избавляет от запоров, колитов и несварений;

нормализует деятельность печени и щитовидной железы;

пустая овсяная каша, т.е. приготовленная на воде без добавления масла, соли и специй, помогает выводить вредные токсины и соли тяжелых металлов из организма.

В пользе овсяной каши для здоровья сомневаться не приходится. Она положительно влияет почти на все органы нашего тела. И как бонус, помогает сохранять молодость и красоту.

Съедая ежедневно тарелку овсянки на завтрак, можно постепенно и мягко сбросить вес, улучшить состояние волос, кожи, укрепить ногти. Пожалуй, сложно будет найти еще один продукт с подобными полезными свойствами для организма человека.

Нет комментариев

Также рекомендуем