Нисфирӯзи, пешин (обед) – ин вақтест, ки мо дам мегирем ва хӯрок мехӯрем. Вақти тахминии нисфирӯзи аз соати 10:00 то 14:00ғро ташкил медиҳад. Аксари вақт он аз 12:00 то 13:00 идома меёбад.
Ин вақтро чихел гузаронем?
Чихеле, ки дар боло қайд кардем асоси ин қабули таоме, ки мо худ тайёр мекунем, ба ошхона меравем ва диагрҳо мебошад.
Иловатан ин вақти дамгири низ ба ҳисоб меравад. Метавонед камтар баъди хӯрок хоб кунед. Албатта ҳаст намуди “фаъоли” дамгири. Мисол: агар шумо шӯғли шуури доред, метавонед пеш аз қабули таъом, машқҳои ҷисмони гузаронед. Агар кори шумо ҷисмони бошад, баъди қабули таъом метавонед хонед (китоб, маҷалла), кроссвордоҳо ҳал ва бо дӯстон муошират кунед. Ба наздиконатон занг занед. Ба сайру гашт метавонед бароед – охир ин назар ба як ҷой нишастан хуб аст. Агар дар наздики боғе бошад, ки он ҷо нақлиёт ҳаракат намекунад – ҳавои тоза нафас гиред. Дарёча бошад метавонед оббози кунед, ки ҳам руҳан ва ҷисман шуморо тақвият мебахшад.
Гуфтан мумкин, ҳамаи он коре, ки манъ нашудааст, аз паси он шавед. Ягон чизи нав фикр кунед. Фикрҳои худро дар шарҳҳо гузоред, ба ҳама ҷолиб аст, ки ин вақтро боз чихел гузаронидан мумкин…
Манбаъ: http://sitesovety.ru/
Нет комментариев