Агар Шумо дуруст давидан, оббозӣ кардан, рақс кардан ё ҳамту машқи бадан гузарониданӣ бошед, замимаи мобилии Coach.me ба шумо барои дарёфти мутахассиси зарурӣ кўмак мерасонад.
Ба ғайр аз фаъолияти варзишӣ Coach.me ҳамзамон метавонад барои сарватманд ва хушбахт шудани шумо кўмак расонад.
Инак, дар дар базаи мобилии замима 800 мутахассис фаъоланд, ки барои расидани Шумо ба ҳадафи худ кўмак мерасонанд. Барои ин бояд якчанд қадам ба пеш гузошт, ки шуморо боз ҳам барои расидан ба ҳадафҳоятон наздик месозад.
Қадами аввал. Интихоби мақсад.
Аввалин коре, ки шумо бояд ба иҷро расонед, бояд мақсади худро дарк намоед. Аниқтараш, ҳадафи худро дақиқ намоед. Он хоҳиши 5 километри аввалро давидан буданаш мумкин аст. Ё ин ки кори оддӣ вале дар як вақт душвор- ҳарчӣ бештар об нўшидан буда метавонад.
Қадами дуюм. Интихоби мураббӣ
Дар Coach.me се вариант пешбинӣ шудааст: маслиҳат, сабаб ва ёрмандӣ. Шумо яке аз инҳоро интихоб карда метавонед, ки бароятон маъқул мебошад.
Маслиҳат ҷомеаи истифодабарандагони мураббиёнро бунёд месозад. Ҳар яки онҳо омодаанд, ба саволи Шумо ҷавоб гўянд. Ҳамзамон шумо ба ивази пардохти иловагӣ- 14,99 доллар мураббии аниқро интихоб намоед.
Сарчашмаи сабаб — рушди ҳамарўзаи шумо баҳри расидан ба мақсади хеш, албатта, дастгирии бо сухан мустаҳкамшуда ва таъриф аз ҷониби аъзои ҷомеаи Coach.me.
Ёрмандӣ бо сухан — ин ёдраскунии ба худ хос дар бораи он ки шумо бояд чӣ кор кунед, монанд ба оне, ки дар тақвими кории ману шумост.
Қадами сеюм. Пайвастан ба раванд
Кулли ҷомеаи Coach.me дар заминаи расидан ба муваффақият сохта шудааст. Агар шумо кори оғозкардаи худро қатъ накарда ҳамарўза кам-кам иҷро кунед, дастгирии калон мебинед ва кори худро то ба охир бурда мерасонед.
Он чӣ тавр кор мекунад?!
Аз нуқтаи назари истифодаи замимаи мобилӣ ҳамааш басо оддист: шумо замимаро нусхабардорӣ намуда, онро ба кор меандозед ва усули бароятон қулайи аз қайд гузаштанро интихоб менамоед. Профили худро пур карда ҳадафро интихоб кунед.
Масалан, ман мехоҳам худро ба варзиши ҳаррўзаи тарбияи ҷисмонӣ мутобиқ созам. Ман ин корро доимӣ карданиам. На чун бархе, ки ба машқи доимии физкултура одат накардаанду баъди андаке машқ баданашон ба дард медарояду машқро як моҳ баъд қатъ месозанд. Барои ман замимаро ба кор андохта бахшеро интихоб мекунам, ки дар он такмил хоҳам ёфт. Теъдоди машқро интихоб мекунам. Агар хоҳам мураббиро низ даъват мекунам.
Дар лентаи ман саволҳои одамон дар мавзўи ба ман маъқул пайдо шуданашон мумкин аст. Ман худам метавонам саволҳои маро ба ташвишоварандаро диҳам. Ё ин ки агар хоҳиш пайдо шавад ба ҳар гуна даъватҳо ҳамовоз шавам. Ҳар дафъае, ки ягон аз амалро ман аз рўйхати хеш ба иҷро мерасонам, ман дар рў ба рўи он аломат мегузорам.
Сарчашма: http://runner.lifehacker.ru/2015/03/03/coach-me/
Нет комментариев