Питьё кофе, польза и вред, которые оно приносит отдельному организму, зависит от его индивидуальных особенностей. Проще говоря, одним людям пить кофе вредно, а для здоровья других этот напиток может быть полезен.
Кому кофе приносит вред
Если после выпитой чашки кофе у вас учащается сердцебиение, появляется бессонница или раздражительность, то, скорее всего, вы сами откажетесь от этого напитка.
Другое дело, когда вы пьёте кофе с удовольствием, и отказаться от этой привычки не можете. А, между тем, кофе заставляет сосуды сжиматься слишком сильно, что приводит к их интенсивному изнашиванию.
Кофе, безусловно, вреден для гипертоников, людей с ишемической болезнью сердца или страдающих атеросклерозом. То есть, кофе не рекомендуется пить людям с заболеваниями сосудов и сердца, так как при приёме этого напитка может измениться ритм сердцебиения, работа сердца учащается, давление повышается и возникает риск гипертонического криза.
Людям с заболеваниями почек также не следует пить кофе. Вред его доказан и для больных глаукомой.
Кому кофе полезен
Кофеин бодрит и две-четыре чашечки кофе в день здоровому человеку не повредят, но не следует употреблять его литрами, так как в кофе присутствует малые дозы бензопирена, который в больших количествах может принести вред.
Чашка бодрящего кофе с утра полезна людям, обладающим пониженным артериальным давлением (гипотоникам). Кроме того, кофе содержит витамины А, D, P, а в его кожуре присутствуют ароматные душистые эфирные масла. Их аромат стимулирует нервную систему, повышает настроение, снимает усталость, отгоняет сон.
Как правильно пить кофе, чтобы польза и вред этого напитка уравновешивали друг друга?
Чтобы снизить вредное воздействие кофе на сосуды и сердце можно добавить в конце его приготовления в кофеварку или турку либо маленький кусочек тертого корня имбиря, либо несколько тычинок цветков шафрана.
Молоко, сливки и сахар также снижают вредное воздействие кофе на организм.
Пить чёрный кофе рекомендуется не слишком горячим (50-60̊С) и не под сигарету, а с чёрным шоколадом, который сам по себе является антиоксидантом.
Для организма гипотоника или здорового человека трудно найти замену благотворному бодрящему воздействию кофе. Польза и вред его питья зависит от его количества.
Источник-adviceskilled.ru
Нет комментариев